T3 သည် ပရိသတ်၏ အားပေးမှုကို နှစ်သက်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုက်ပေါ်ရှိ လင့်ခ်များမှ သင်ဝယ်ယူသောအခါတွင် တွဲဖက်ကော်မရှင်များ ရရှိနိုင်ပါသည်။အဲဒါကြောင့် မင်း ငါတို့ကို ယုံကြည်လို့ရတယ်။
အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်ကို လိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါအမှန်ပါပဲ။သင်မည်သည့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု အမျိုးအစားကိုမဆို ခိုင်ခံ့သော၊ ချိန်ညှိနိုင်သော သို့မဟုတ် ပြားချပ်သော နလပိန်းတုံးတစ်ခုက သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဤလမ်းညွှန်တွင်၊ သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုခံထိုက်သည့် အလေးချိန်ခုံတန်းလျားများကိုသာ ဖော်ပြထားပြီး၊ အကောင်းဆုံးစျေးပေါသော အလေးချိန်ထိုင်ခုံများနှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်သည်။ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စျေးမကြီးသော ကိုယ်အလေးချိန်ခုံတန်းလျား သို့မဟုတ် ပိုမိုအသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော ခုံတန်းလျားတစ်ခု လိုအပ်ပါသလား။သင်သည် အရပ်ရှည်သူ သို့မဟုတ် ကြီးမားသောလူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အလေးချိန်ထိုင်ခုံအသစ်ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ရွေးချယ်စရာများအားလုံးကို ပေးဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ခုံတန်းလျားတစ်ခုသည် မလုံလောက်ပါ- ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ချလိုပါက၊ ကိုယ်အလေးချိန်အများအပြားကို ဝယ်ယူနိုင်သည်။အိမ်တွင် အလေးမခြင်းဆိုင်ရာ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် အကောင်းဆုံး T3 dumbbells၊ အကောင်းဆုံး barbells၊ အကောင်းဆုံး pancakes နှင့် အကောင်းဆုံး kettlebell လမ်းညွှန်များကို ကြည့်ရှုပါ။
T3 ကို သင် ဘာကြောင့် ယုံကြည်နိုင်သလဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သူ သုံးသပ်သူများသည် ထုတ်ကုန်နှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းများကို နာရီများစွာကြာအောင် ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်အတွက် သင့်တော်သည့်အရာကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့ စမ်းသပ်ပုံအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။
ကြီးမားသော Mirafit M150 ချိန်ညှိနိုင်သော အလေးချိန်ခုံတန်းလျားသည် Life Fitness နှင့် Technogym ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်များမှ ကမ်းလှမ်းမှုများကြောင့် အားကစားနှင့်လိုက်ဖက်သော တည်ဆောက်မှုအရည်အသွေးကို ပေးဆောင်သည်။
ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောစျေးနှုန်းဖြင့် တောင်းဆိုသော်လည်း၊ ၎င်းတွင် 7 x 5cm အထူ 2mm သံမဏိပြွန်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ခိုင်ခံ့သောဘောင်တစ်ခု ပါဝင်သေးသည်။၎င်းတွင် အသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန် အနောက်ဘက်ရှိ ဘီးငယ်များနှင့် ရှေ့လက်ကိုင်လက်ကိုင်ကဲ့သို့သော ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များပါရှိသည်။
ထို့အပြင်၊ အသုံးပြုသူများသည် ကျောခုံထောင့်ခြောက်ခုနှင့် တစ်ဦးချင်းထိုင်ခုံထောင့် လေးခုမှ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိကာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဖြုတ်ချရန်အတွက် ကျယ်ပြန့်သောရာထူးများကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
သို့သော်၊ ဤစျေးနှုန်းတွင် ထိန်သိမ်းမရှိပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်တစ်ခုမထည့်ပါက၊ သင့်နောက်တွင် သင့်ထံမှဘားကို လုယူလိုသောပျော်ရွှင်မည့် အထူးမိတ်ဆွေကောင်းတစ်ဦးမှမရှိလျှင် သင့်တွင် ခုံတန်းရှည်တစ်ခုကို dumbbells အစုံဖြင့် အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ အမြင့်ဆုံးကို ပြီးပြီ။
Again Faster Team Plus Adjustable Bench သည် အိမ်တွင်လေ့ကျင့်နေချိန်၌ပင် အလေးမခြင်းအား အလေးအနက်ထားသူတိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ရူးသွပ်သောအမြင့်ဆုံးဝန် (450 ကီလိုဂရမ်အထိ) သည် သုံးစွဲသူများ လေးလံနေသော်လည်း အလွန်လေးလံသော အလေးများကို ခုံတန်းရှည်တင်နိုင်စေပါသည်။ထို့အပြင်၊ ခုံတန်းလျားသည် အပြည့်နီးပါး တပ်ဆင်ထားသောကြောင့် သင်ရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက် သံစုပ်ထုတ်နိုင်သည်။
ခုံတန်းလျားတွင် 4 မှ 14 အထိ ပြောင်းလဲနိုင်သော တိုင်းတာနိုင်သော ခိုင်ခံ့သောစတီးဖရိန်တစ်ခု၊ ခိုင်ခံ့သောအထူမချော်သော pad နှင့် ပင်မကူရှင်ကို လုံခြုံစွာထိန်းထားနိုင်သော ထူထဲသောစတီးနောက်ကျောတစ်ခုရှိသည်။ကျောခုံသည် ပြားချပ်ချပ်မှ 90 ဒီဂရီအထိ ချိန်ညှိပေးသောကြောင့် လေ့ကျင့်ရေးရင်ဘတ်များ၊ လက်မောင်းများ၊ ဒယ်လ်တိုက်များနှင့် အခြားအရာများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
ပြဿနာသေးသေးတစ်ခုမှာ မတ်မတ်အနေအထားသည် 90 ဒီဂရီထက်ကျော်လွန်နေသောကြောင့် တင်းကျပ်သောပခုံးဖိခြင်းအတွက် မသင့်လျော်ပါ။သို့သော်၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ၇၅ ဒီဂရီ ထောင့်သည် လုံလောက်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဖျာသည် သိပ်သည်းပြီး ထောက်ကူပေးကာ အခင်းကို စလစ်မကပ်သော ပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဖျာသည် အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်တွင်ပင် ဖျာပေါ်တွင် ကပ်နေမည်မဟုတ်ပေ။သင့်ခြေထောက်များကို လွတ်လပ်စွာရွေ့လျားနိုင်စေရန် ထိုင်ခုံသည် ကျဉ်းနေသေးသော်လည်း ရှေ့နှင့်အနောက်ခြေစွပ်များသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ခိုင်ခံ့သောအခြေကိုပေးစွမ်းရန် ကျယ်ပြန့်သောရော်ဘာခြေထောက်များပါရှိသည်။
အလေးချိန်ခုံတန်းလျားတစ်ခုအတွက် $300 သည် အနည်းငယ်မတ်တတ်သော်လည်း NordicTrack Utility Workout Bench ကို မကြာမီရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဤသည်မှာ အကွက်များစွာပါသော ချောမွေ့သောခုံတန်းဖြစ်ပြီး အလွန်ချိန်ညှိနိုင်သည်။ထို့အပြင်၎င်း၏သံမဏိတည်ဆောက်မှုသည်အကြမ်းခံသည်။
ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏ အလေးမသမားများအတွက် NordicTrack Utility လေ့ကျင့်ရေးခုံတန်းလျားကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားပါသည်။အတိအကျပြောရရင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်တစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ဖို့က ဘယ်တော့မှ မစောလွန်းပါဘူး၊ ပြီးတော့ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက် အသစ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်၊ ဒီအလေးချိန်ထိုင်ခုံဟာ သူ့ရဲ့ အလုံးစုံအရည်အသွေးနဲ့ အင်္ဂါရပ်အစုံအတွက် ထင်ရှားပါတယ်။အကိုးအကား။
တတ်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် သင်သည် Decathlon ကို အမြဲတမ်း အားကိုးနိုင်သည်။Domyos လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအများစုအတွက် လုံလောက်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပေးစွမ်းနိုင်သော "စျေးပေါ" သို့မဟုတ် အရည်အသွေးညံ့သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မဆိုလိုပါ။
ဥပမာအားဖြင့်၊ Domyos 900 Weight Bench (တက်ဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်ထားသည်) (ရောင်းသူလင့်ခ်) တွင် မတူညီသော အနေအထားခုနစ်ခုပါရှိသောကြောင့် သင်သည် မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်ရင်ဘတ်နှင့်ပခုံးများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ၎င်းတွင် ခြေထောက်တင်ခုံပါရှိသောကြောင့် သင်ထိုင်ထလုပ်နိုင်ပါသည်။ဒါပေမယ့် အရပ်မြင့်တဲ့သူတွေကတော့ ခြေထောက်တွေက အရမ်းမမြင့်တာကြောင့် ထိုင်ရတာ အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။အခြားကဏ္ဍအားလုံးတွင် သူသည် ပြီးပြည့်စုံသည်။
သိပ်သည်းဆမြင့်သော ရေမြှုပ်အဖုံးပါရှိသော Bowflex 5.1S Stowable Bench သည် သင်အခမဲ့အလေးချိန်အတွက် အသုံးပြုရဖွယ်ရှိသည့် Bowflex Selecttech Modular Dumbbells ၏ ပြီးပြည့်စုံသော ဖြည့်စွက်ချက်ဖြစ်သည်။ရွေးချယ်ခလုတ်ခလုတ်သည် သင့်အား 17° အောက်၊ အလျားလိုက်၊ 30°၊ 45°၊ 60° နှင့် 90° တိမ်းစောင်းမှုအပါအဝင် စွယ်စုံရရာထူးခြောက်ခုကြား ရွေးချယ်နိုင်စေပါသည်။Bowflex 5.1S Folding Bench သည် တာရှည်ခံမှုအတွက် အကြမ်းခံသော စီးပွားဖြစ်တည်ဆောက်မှုနှင့် အလွန်မြင့်မားသော အလေးချိန် 272 ကီလိုဂရမ် (ပေါင် 600) ရှိသည်။၎င်းသည် စုစုပေါင်းအလေးချိန်ဖြစ်သော်လည်း သုံးစွဲသူ၏အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည် - ၎င်းသည် မကြာမီအချိန်မရွေး စွမ်းရည်ပိုမိုလိုအပ်လိမ့်မည် မဖြစ်နိုင်ပါ။တစ်ချက်ထိရုံဖြင့် "တွန်း၊ တင်လိုက်၊ သွား" လုပ်ငန်းစဉ်သည် ခုံတန်းလျားကို သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူစေပြီး အသုံးမပြုသည့်အခါ နေရာချွေတာစေသည်။အပိုသယ်ယူပို့ ဆောင်သည့် rollers များသည် ခုံတန်းလျားများကို မတူညီသော အနေအထားများသို့ ရွှေ့ရန် လွယ်ကူစေသည်။
နာမည်အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း- BLK BOX Goliath Adjustable Weight Bench သည် လေးလံသောအိမ်တွင်းအားကစားပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး၊ သီအိုရီအရ deadlift ကမ္ဘာ့စံချိန်များ (500 ကီလိုဂရမ်ခန့်) နှင့် အခြားအရာများကို ချိုးဖျက်ရန် သီအိုရီအရ တောင်တန်းလျားတစ်ခုအား ထောက်ပံ့ပေးနိုင်လောက်အောင် ခိုင်ခံ့ပါသည်။ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် မည်သူမျှ ဤခုံတန်းလျားကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်မည် မဟုတ်ကြောင်း ပြောရန် ကြိုးစားနေပါသည်။
သို့သော်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သော တစ်စုံတစ်ယောက် (သို့မဟုတ်) လူတစ်စုအတွက်၊ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုသည် အဆင်ပြေလာလိမ့်မည်။Goliath ခုံတန်းလျားတွင် ကျောခုံခုနစ်ခုနှင့် 0 မှ 30 ဒီဂရီအထိ ထိုင်ခုံနေရာ သုံးခုရှိသည်။100 မီလီမီတာ x 50 မီလီမီတာ သေတ္တာအပိုင်းများနှင့် လေဆာဖြတ်တောက်ထားသော ရွေ့လျားနေသော အစိတ်အပိုင်းများကို Belfast ရှိ BLK BOX ရုံးချုပ်တွင် ညှပ်၊ ထုလုပ်၊ ဂဟေဆော်ကာ၊ အမှုန့်ပြုလုပ်ကာ တပ်ဆင်ခဲ့သည်။
အဖုံးကိုတောင်မှ တာရှည်ခံပြီး ပြည်တွင်းထုတ် ဗီနိုင်းသားရေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတာကြောင့် ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်မှာ ကာဗွန်ခြေရာကို အနည်းငယ်သာ ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ကူရှင်သည် 58 မီလီမီတာ အထူရှိပြီး 265 မီလီမီတာ အနံ 40 မီလီမီတာ အမြှုပ်များပါရှိသည်။
Dip Station နှင့်အတူ Mirafit M1 Folding Weight Bench ၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင်၊ ၎င်း၏ချို့ယွင်းချက်များရှိနေသော်လည်း Dip Station နှင့်အတူ Mirafit M1 Folding Weight Bench ကို အကြံပြုရန် ခက်ခဲသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည်။၎င်းသည် ဤအိမ်တွင်းအားကစားပစ္စည်းအမျိုးအစားကိုဝယ်လိုသူများအတွက် ဝန်ဆောင်မှုများစွာပေးကာ အလွန်အပြိုင်အဆိုင်စျေးနှုန်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ မင်းရဲ့ ခုံတန်းလျားဖိဖို့ ကြိုးစားမှုတွေအတွက် Mirafit M1 ခုံတန်းရှည်ကို မင်းအသုံးပြုမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ထို့အပြင်၊ သင့်တွင် ကြီးမားသောဘောင် (ကိုယ်ထည်) ရှိပါက၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပို၍ အပြည့်ထည့်ထားသည့် barbell ကို ထိန်းနိုင်မည်ဟု မထင်သောကြောင့် ခုံတန်းမှ လှည့်ရန် အကြံပြုပါသည်။
သို့သော်၊ အိမ်တွင်းအားကစားရုံငယ်များနှင့် အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်တစ်ခုပေါ်တွင် ငွေတစ်တန်သုံးစွဲရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသူများအတွက်၊ M1 သည် ပြီးပြည့်စုံသော စတင်သူခုံတန်းရှည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ပြောစရာမရှိပါ၊ ဤခုံတန်းလျားရှိဘားများနှင့်လိုက်ဖက်သော 4 ပေရှည်သောဘားများသည်စံအိုလံပစ်ဘားများထက်များစွာစျေးသက်သာပြီးပိုမိုတတ်နိုင်သည်
adidas Multi-Purpose Bench သည် ပိန်ပိန်၊ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုသော သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအဖော်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် ကြီးမားသောအလေးချိန်များကို ကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိသော သိပ်သည်းဆမြင့်သော ရေမြှုပ်အဖုံးများနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော ထိုင်ခုံနေရာအများအပြားသည် ကွပ်ညှပ်များနှင့် ပေါ့ပါးသော နလပိန်တုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။
ဘီးများနှင့် ခေါက်ယန္တရားမရှိခြင်းကြောင့် သင်ထားရှိသည့်နေရာတွင် ဆက်ရှိနေရန် အလားအလာပိုများသော်လည်း အမှုန့်ဖြင့်အုပ်ထားသော စတီးဘောင်နှင့် လေးလံသောရော်ဘာကြမ်းပြင် လက်ကိုင်များသည် ၎င်းကို တည်မြဲစေကြောင်း သေချာစေသည်။
Fitness Gear Pro Olympic Weight Bench (တဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) (ရောင်းချသူလင့်ခ်) သည် အိမ်တွင် ၎င်းတို့၏ခုံတန်းနှိပ်ခြင်းကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ဤအလေးချိန်ခုံတန်းရှည်သည် အလွန်အကြမ်းခံသည်- သတ္တုဘောင်ကို လေးလံသော သံမဏိဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး (အသုံးပြုသူ၏အလေးချိန်အပါအဝင်) ပေါင် 600 အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအရ၊ ခုံတန်းလျားကိုဖုံးအုပ်ထားသော 2.5" အထူအမြှုပ်သည် အလွန်နက်သောကြောင့် ခုံတန်းလျားပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ (?) ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။Gear Pro အိုလံပစ်အလေးမခုံတန်းလျားဖြင့် လေ့ကျင့်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသောကြောင့် သင်သည် လျှော့ပေါ့မည်မဟုတ်ပါ။
မတူညီသောဘားရာထူး 24 ခုသည် ပထမတစ်ချက်တွင် မလိုအပ်တော့ဟုထင်ရသော်လည်း ဘောင်ကို အနီးကပ်ကြည့်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အားလုံးကို အထူးသဖြင့် အနိမ့်ဆုံးနှင့် အမြင့်ဆုံးရာထူးများကို ကောင်းစွာအသုံးပြုခြင်းမရှိကြောင်း ပြသသည်။ခုံတန်းလျားမပါသော အလေးချိန် ထိန်သိမ်းသည် barbell ကို လုံလုံခြုံခြုံ ကိုင်ဆောင်ရန် လုံလောက်သော ခိုင်ခံ့မှု မရှိသော်လည်း၊ ထို့ကြောင့် squat rack အဖြစ် ဖရိန်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုမိုမြင့်မားသော အနေအထားရှိခြင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာ မဟုတ်ပါ။သို့သော်လည်း Fitness Gear Pro Olympic Weight Bench သည် အိမ်တွင် barbell သို့မဟုတ် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် လုံလောက်သော ပျော့ပြောင်းမှုကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။
ဝန်ခံပါသည်၊ လူတိုင်းသည် အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကြီးမားဆုံးခုံတန်းရှည်ကို မလိုအပ်ပါ။အချို့လူများအတွက်၊ အိမ်တွင် ရိုးရှင်းသော ခုံတန်းရှည်တစ်ခုရှိခြင်းသည် ပိုက်ဆံအများကြီးမကုန်ဘဲ ခုံတန်းလျားများ သို့မဟုတ် triceps extension များကဲ့သို့ အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ရိုးရာ Weider ခုံတန်းလျား (တက်ဘ်အသစ်တစ်ခုတွင် ဖွင့်ထားသည်) (ရောင်းသူလင့်ခ်) သည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အားကစားခန်းမဟု မဆိုလိုပါ။ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်း၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်သည် ပေါင် 460 ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအများစုအတွက် လုံလောက်သည်ထက်ပိုပါသည်။ထို့အပြင် ချုပ်ထားသော ဗီနိုင်းထိုင်ခုံများသည် တာရှည်ခံပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် လွယ်ကူသောကြောင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းခန်းကို သပ်ရပ်အောင်ထားရန် လွယ်ကူစေသည်။ပြောစရာမရှိပါ၊ ဤအလေးချိန်ခုံတန်းသည် $49 သာဖြစ်သည် - အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။
အကောင်းဆုံးအလေးချိန်ထိုင်ခုံများပါရှိသည့် ဤလမ်းညွှန်ပါ အသက်သာဆုံးဆောင်းပါးသည်ပင် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက် တွဲတွန်းထားသော ကုလားထိုင်နှစ်လုံးကို အသုံးပြုခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ကောင်းသောအလေးများ သို့မဟုတ် စျေးပေါသောခုံတန်းရှည်များဖြင့် အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။တင်းကျပ်သောဘတ်ဂျက်ရှိသူများအတွက် စျေးလျှော့ခြင်းမှသည် ခေါင်းလောင်းသံများနှင့် လေချွန်သံများပါရှိသော တောက်ပသောမော်ဒယ်များအထိ အရာအားလုံးကို ထည့်သွင်းထားပါသည်။
အိမ်အလေးချိန်ခုံတန်းလျားများသည် ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရွယ်အစားအားလုံးတွင်ပါရှိပြီး ၎င်းတို့၏စျေးနှုန်းများသည် များသောအားဖြင့် အပိုအင်္ဂါရပ်များနှင့် တည်ဆောက်မှုအရည်အသွေးကို ထင်ဟပ်စေသည်။
အွန်လိုင်းတွင် စျေးပေါသော အလေးချိန်ခုံတန်းလျားများ အများအပြားရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ခြေထောက်ပေါ်ရှိ ပြားချပ်ချပ်ချပ်ပြားတစ်စုံပါ၀င်သည့် ရိုးရှင်းသောအရာများဖြစ်သည်။ဤနေရာတွင် တည်ငြိမ်မှု နည်းပါးမည်ဖြစ်ပြီး ချိန်ညှိမှု မရှိခြင်းက လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစုအဝေးကို ကန့်သတ်ထားသည်။ဤအတောအတွင်း၊ လေးလံသောသတ္တုကို ကောက်ယူလိုသူများသည် စျေးသက်သာသော ရွေးချယ်မှုများကို အနည်းငယ် မယုံနိုင်လောက်အောင် တွေ့ရပေမည်။
ငွေအနည်းငယ်ပိုရသဖြင့်၊ ထုတ်လုပ်သူများသည် အသုံးမပြုသည့်အခါ kettlebells သိမ်းဆည်းရန်နေရာများ၊ ခုံတန်းလျားများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ထိန်သိမ်းခြင်းနှင့် အဆုံးမရှိလေ့ကျင့်နိုင်ခြေကို ဖွင့်ပေးသည့် ကောင်းမွန်သော ချိန်ညှိမှုအကွာအဝေးကို ထည့်ပေးပါသည်။
ထို့ကြောင့် ဝယ်ယူသူများသည် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များ၊ ပန်းတိုင်များနှင့် အတွေ့အကြုံအဆင့် (သင်သည် အလေးမသမား သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သေနတ်သမားဟုတ်ပါသလား။) နှင့် သင့်အိမ်ရှိ နေရာပမာဏ (အခန်းငယ်များအတွက် ခေါက်သိမ်းနိုင်သည့်ရွေးချယ်မှုများသည် အလွန်ကောင်းမွန်သည်) နှင့် ဘတ်ဂျက်တို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် စတင်သင့်သည်။
သံပန့်များကို အသစ်လုပ်ထားသူများသည် တည်ဆောက်မှုအရည်အသွေး၊ ချိန်ညှိနိုင်မှု၊ နှင့် အပို boom သည် အစီအစဉ်တွင် အလွန်မြင့်မားမည်မဟုတ်သောကြောင့် ဘတ်ဂျက်စကေး၏အောက်ပိုင်းကို ကြည့်ရှုနေပေမည်။
ယခင်က အလေးမခြင်း အတွေ့အကြုံ ပိုရှိသူ သို့မဟုတ် မကြာခဏ အားကစားရုံများသို့ သွားရောက်လည်ပတ်သူများသည် ရည်ရွယ်ချက်နှင့် တာရှည်ခံမည့် အရာများအတွက် ပိုမိုသုံးစွဲလိုကြလိမ့်မည်။
သင်ဤနေရာတွင်ရှိနေစဉ်၊ သင်သည် ချိန်ညှိနိုင်သော နပိန်းတုံးများနှင့် kettlebells များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။သေးငယ်သော လူနေခန်းများဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် အိမ်လုပ် kettlebells များသည် သင့်ဧည့်ခန်းတွင် နေရာအလွန်အကျွံမယူဘဲ တိုးတက်မှုခံစားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက်၊ အောက်ပါသုံးသပ်ချက်များကိုကြည့်ပါ- အမျိုးသားများအတွက် Cast Iron Adjustable Dumbbells၊ Bowflex SelectTech 840 Dumbbell ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် Bowflex SelectTech 1090i Dumbbell ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ထိပ်တန်းစွမ်းအားမြှင့်သမားများအတွက် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိမ်အလေးများ။
အလေးချိန်ခုံတန်းလျားများကို ၎င်းတို့ ရည်ရွယ်ထားသည့် အသုံးအနှုန်းအတွင်း ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ကြောင်း သေချာစေရန် အိမ်တွင် (သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းအားကစားရုံတွင်) အမြဲစမ်းသပ်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ထိုင်ခုံများကို အသုံးပြုသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်မှာ ကြွက်သားတွေ သန်မာချင်ရင်တော့ သင့်အိမ်မှာရှိတဲ့ Gym မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ခုံတန်းရှည်တစ်ခု ထည့်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန် ခုံတန်းလျားကို ခုံတန်းနှိပ်ရုံထက် ပိုအသုံးပြုနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လုံလောက်သော အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား ကြွက်သားတိုင်းအတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် "Big Five" လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။
၎င်းသည် ပြားသော သို့မဟုတ် ချိန်ညှိနိုင်သော အလေးချိန်ခုံတန်းလျားဖြစ်စေ ၊ ထိန်သိမ်းဖြင့်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ အကောင်းဆုံးအလေးချိန်ခုံတန်းလျားသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်မပါဘဲ မနေနိုင်စေမည့် နည်းလမ်းများဖြင့် သင့်အား လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။သင့်ကိုယ်သင် မျက်နှာသာပေးလိုက်ပါ။ ဒီနေ့ပဲ အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်တစ်လုံးဝယ်ပြီး ကြီးမားတဲ့ pecs နဲ့ လက်တွေကို စတင်စုပ်လိုက်ပါ။
Matt သည် စမတ်ကျသော ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပညာမှ အပြေးနှင့် အားကစားဖိနပ်၊ အိမ်တွင်း အားကစား ကိရိယာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းညွှန်များ၊ အာဟာရ၊ စက်ဘီးစီးခြင်း နှင့် အခြားအရာ အားလုံးကို လွှမ်းခြုံပေးသည့် T3 ၏ ကြံ့ခိုင်ရေး တည်းဖြတ်သူ ဖြစ်သည်။ Techradar (တဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) နှင့် Fit&Well (တက်ဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) အပါအဝင် ထုတ်ဝေမှုများစွာတွင် သူ၏စာကြောင်းကို ပေါ်လွင်စေပြီး Garage Gym Reviews (တက်ဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) ကဲ့သို့သော အခြားကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအကြောင်းအရာဖန်တီးသူများနှင့် ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ Techradar (တဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) နှင့် Fit&Well (တက်ဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) အပါအဝင် ထုတ်ဝေမှုများစွာတွင် သူ၏စာကြောင်းကို ပေါ်လွင်စေပြီး Garage Gym Reviews (တက်ဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) ကဲ့သို့သော အခြားကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအကြောင်းအရာဖန်တီးသူများနှင့် ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) и Fit&Well ( от нкладке ), Fit&Well ( и он сотрудничал с другими создателями фитнес-контента, такими как Garage Gym သုံးသပ်ချက်များ (открывается в новой вкладке). Techradar (တဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) နှင့် Fit&Well (တက်ဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) အပါအဝင် အခြားထုတ်ဝေမှုများတွင် ပါဝင်ခဲ့ပြီး Garage Gym Reviews (တက်ဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) ကဲ့သို့သော အခြားကြံ့ခိုင်မှုအကြောင်းအရာဖန်တီးသူများနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar（在新标签中打开）和Fit&Well（在新蠇签中打嶀开），他迅他合作，例如Garage Gym သုံးသပ်ချက်များ（在新标签中打开)他的署名出现在多个中，包括 techradar（在标签中打开和和 fit & well （在新中打开他莈中打开他莈中打开他莈中打开他莜中打开他者合作，例如 ဂိုထောင် အားကစားရုံ သုံးသပ်ချက်များ (新标签中打开打开打开中中中中中中中中中)။ Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar(တဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) နှင့် Fit&Well(တက်ဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်)၊ а также он сотруся да фитнес-контента, такими как Garage Gym ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း(တက်ဘ်အသစ်တစ်ခုတွင် ဖွင့်ထားသည်)။ Techradar(တဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) နှင့် Fit&Well(တက်ဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်) အပါအဝင် ထုတ်ဝေမှုအများအပြားတွင် သူ၏အမည်ကို မြင်တွေ့ရပြီး Garage Gym Reviews (တက်ဘ်အသစ်တွင် ဖွင့်ထားသည်) ကဲ့သို့သော အခြားကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာဖန်တီးသူများနှင့်လည်း ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါသည်။
အကောင်းဆုံး လက်ငင်းအိုးအချို့တွင် 33% အထိ သက်သာသည် - သင်၏လျှော့စျေးရရှိရန် Black Friday အထိ စောင့်စရာမလိုပါ။
T3 သည် Future plc၊ နိုင်ငံတကာမီဒီယာအုပ်စုနှင့် ထိပ်တန်းဒစ်ဂျစ်တယ်ထုတ်ဝေသူဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကော်ပိုရိတ်ဝက်ဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
© Future Publishing Limited Quay House၊ The Ambury Bath BA1 1UA အခွင့်အရေးများ လက်ဝယ်ရှိသည်။အင်္ဂလန်နှင့် ဝေလနယ်များတွင် မှတ်ပုံတင်ထားသော ကုမ္ပဏီနံပါတ် 2008885။
ပို့စ်အချိန်- Nov-17-2022